＜推介本書＞ 氣為萬物之始，生命活動的表徵；氣不足，人就沒有精神。血乃營養之源，生命的根本；血質不佳，人就易生病。而水份高居人體百分之七十以上，重要性自不待言。 氣血水三者關係密切，「氣為血帥」，氣不暢旺，血不順行，氣滯血瘀、水分不足都是老化主因。要保持氣血水平衡、流暢最重要的是養成規律的生活習慣，避免熬夜；其次，宜做健康操並補充有益食物，必要時還可做半身浸浴。 中草藥中有很多可以補氣血，目前較受青睞者為沙棘與刺五加，不過最簡單有效的還是：常喝水、多運動，不要違抗生物時鐘，並給各臟腑休養生息機會，這才是本書的精神所在。 ＜序＞ 健康要從氣血水開始 陳三榮 很多人為了健康，遍尋各種方法，卻一直沒有起色；很多人為疾病所苦，試過許多名醫與偏方，病痛依舊不斷。也有很多未雨綢繆 的人，深知預防重於治療，卻誤用不當的觀念與方法，反而導致疾病，甚至喪失寶貴的性命。在臨床醫學中，尤其是在搶救急診病人時，總覺得病人來得太晚，失去了許多救治的機會。為什麼不在早期病變時就醫，非得等到病入膏肓才入院治療？ 由小病拖至大病固然有之，但絕大多數人是因缺乏警覺性而釀成不幸。其實每個人在罹患任何一種疾病之前，早就有一些徵兆，只是一般人不明白應該如何事先防範罷了。 因此懂得正確的保健之道非常重要。所幸隨著生活水準提高，人們對相關知識也更為注重，各種養生法應運而生，為追求健康，提供了更多、更全面的途徑。 氣血水醫學就是一種預防醫學，它結合中醫數千年醫藥寶庫與現代醫學、科學、物理等技能於一體，對於預防各項文明病，如癌症、心臟病、肝病、腎病、腦中風……等，可起相當大的作用。其主要原理在於空氣、養分、水三大要素，而這正是細胞得以良好生存的關鍵。 空氣可提供氧氣進行氧化作用；養分能提供足夠的元素滋養細胞；水則有助新陳代謝，排除體內剩餘的廢物，因此由億萬個細胞構成各種器官與組織的人體，自然需要氣血水來協助，讓每一個細胞得到完全的健康、每一個系統得到協調與平衡。 人體要健康，需要吸入新鮮的空氣，再吐出不要的二氧化碳，並透過均衡的飲食及腸胃的吸收和血液的輸送，將營養速送到每一個細胞。而人體剩餘的廢物則透過肝、腎等解毒過濾功能，再藉由大便、小便、排痰、排汗等作用排出體外。 「氣」在人體中的主要作用為協助人體將血液有效地輸送到每個器官、組織與細胞；「血」的作用在提供並促進氧氣、養分與各種生理物質的交換與傳達；而「水」則是促進體內的毒素排出體外。因此透過「氣血水」，能使人體氣血活絡，使器官、組織得到維修、調整，並使不正常的生理功能得以恢復。 就如同汽車需要保養、維修才能延長使用年限一樣，懂得運用中醫數千年智慧與現代醫學理論的氣血水醫學，才是延長人類壽命的新途徑。 ＜目錄＞ 自序：健康要從氣血水開始…陳三榮 推薦序：以養、生、健、壽為標竿…邱年永 氣為萬物之始 中國是重視氣的民族 ‧人的生命活動就是氣的表現 ‧又分元氣、宗氣、營氣、衛氣 ‧還有五臟六腑之氣 ‧氣的五大作用 ‧陰陽、五行，與氣 ‧經絡循行氣無阻 ‧是層次最高的綜合表現 ‧內關臟腑、外絡肢節 ‧ 十二經、十五絡和奇經八脈 ‧穴道和經絡已獲證實 氣的科學驗證 ‧看不見不等於不