＜推介本書＞ 我們與自己的軀體生活數十年，不了解的地方還有很多，若予仔細分析，頗具趣味。 譬如：身上的脂肪可以製成七塊肥皂，（肥胖者更多），鐵質只能造兩根二寸長釘子，骨頭二Ｏ六根，頭髮大約十二萬根，每天掉二十五至一百根很正常。如果禿頭要戴假髮，最好準備短、中、長三頂輪流，每天換一頂，就可以瞞天過海了。 其他如皮膚與體味；嗅覺與鼻子、耳朵、血型……等，都各有趣味。書中亦提到作者的幾則起死回生見聞，可作為飯後談助。 充分體認身體，才會更加愛護自己。 ＜序＞ 做自己健康的主人　 余鶴清 人都希望長壽，但大多不知保惜。除了醫師，許多人連自己的軀體都不能完全了解，這是多麼危險哪！ 　　要知道，你便是健康的主人，因為任何人的健康，都不是聽任命運擺佈的。大自然一向是人們忠實的助手，只要你不違背它的原則、定規，過著循規蹈矩的生活，可怕的病魔自然不會隨便來侵擾。 然而，我們環顧周遭，幾乎每個人都或多或少有不適，真正健康的人簡直被視為例外了。其最大的原因，就是一般人日常生活緊張，且又忽視養生之道；少數人甚至不明白身體器官的功用和機能。 筆者有鑑於此，便在文史哲學等領域之外，涉獵許多醫學書籍，請教專科醫師，加上自己的養生體驗，寫了十幾篇「認識我們的身體」之類的文章，在各報章雜誌發表，還獲得不錯的回想，因此乃予以收錄成冊，希望更有利於讀者翻閱。 談到我們的身體，事實上是相當有趣的。譬如，很少人知道，我們體內腹腔的溫度很高，假如把一個人的胸腔剖開，把手伸進腹腔裡去，那隻手很有可能被燙成重傷。如果把一片金屬放進腹腔中，說不定很快即變形，甚至腐蝕。然而一個人活了幾十年，甚至九十年、一百多年，五臟六腑整天泡在高溫之中，竟然可以無恙，心臟依舊不斷地在跳動，血液不停地在循環迴轉……。這些器官一旦發生問題，只要停止二、三分鐘，人便立刻嗚呼哀哉了，想來難道不覺得很奇妙、偉大嗎？ 我雖非醫學科班出身，幸運的是，兒子余文輝和媳婦陳怡行都是醫師，兒子在中國醫藥學院附屬醫院精神科，媳婦在台中榮總內科；他們都是主治醫師，也是我免費的諮詢對象；因此我可以有把握所寫的文章內容不致太離譜。 　　本書各篇，有一部分曾在【健康文摘】、【健康長壽】等雜誌及報紙上刊出過。由於個人對這方面的經驗還不能說已經足夠，錯誤難免，希望各位讀者讀了之後多賜指教。 ＜目錄＞ 自序：做自己健康的主人 人體真奇妙 ‧身體熱能可以煮滾二公升 ‧還有三種少為人知的腺體 ‧ 生命從一連串的收縮開始 皮膚與神秘的體味 ‧觸覺及排汗為基本功能 ‧肝腺可以粗分為三大類 ‧汗水中含尿素味道　　　　　　 ‧流汗重點在調節體溫 ‧要注意流汗異常現象 ‧汗漬過久可能損壞衣物 ‧皮脂腺堵塞即長青春痘　　　　 ‧體臭來自皮膚及黏膜 ‧有自我體味及家族臭、部落臭 ‧臭味相投即可兩情相悅 ‧抹香水是另一種體味表現　　　 ‧會受到環境及情緒影響 ‧腋窩味道有性暗示意味 ‧從體溫可辨別緊張與興奮程度 認識神經系統 ‧指揮及傳達系統一流 ‧任何刺激均可瞬間反應 ‧大腦是偵測環境的雷達 ‧勤加練習即可熟練 都是好吃惹的禍 ─認識口腔、牙齒及舌頭 ‧受美食可能「病從口入」 ‧一口食物要咀嚼三十次 ‧一定要補充足夠水分 ‧甜食、肉類