＜推介本書＞ 肝氣太強，容易發怒；肝氣太弱，左頰無故發紅且視力減退。心氣旺時比較積極開朗，心氣不順責牢騷多或口吃……。人的五臟與五行、五氣、四季息息相關，要強化五臟，最好習練「六字訣養生氣功」。 若體力不佳、容易失眠或希望強化精神力量，不妨習練站樁功；只要靜靜站立，即可體會天人合一、自然氣動的美妙感覺。 對於高齡人士，建議常練」秘傳八段錦」和導引功，那是道家的養生、長壽精華。女士們不妨常做「美容氣功」，九個動作即可令人常保肌膚光鮮亮麗。 氣功重竅門、貴有恆，而不在門派。本書推介的簡易氣功，可以日常養生，強化精神力量，早晚習練，功力也會隨著增加。至於防治慢性病、增強體力，會有意想不到的功效。 ＜序＞ 為「秘傳」氣功解秘 吳長新 通常所謂秘傳，是指不廣傳、不單傳、不傳六耳，而且不發重誓者不傳、非親生兒子不傳、傳子不傳女、傳時留一手，以及不拜師厚納束脩者不傳。 因為很多寶貝都秘傳，所以中華文化空有悠久博大知名，難以澤披子孫。 尤其很多豐富的傳統養生之學，往往因一代接一代的秘傳、單傳、不傳，終至「失傳」，實在令人「痛心疾首」。 我國傳統的養生基礎在易經，其原理以天地為大宇宙，人為小宇宙；人秉天地而生，只要順應天地運行法則，自然就可健康長壽。 氣功正是體察大自然，順應大自然的最簡易健身法。因人生於氣，因氣而有生命；氣的表現與新陳代謝有關，其根源在呼吸，研究並設法以肢體、筋骨的伸展、運動來加長呼吸，活化細胞，達到筋骨活絡、氣脈暢通、健康長壽為目的，就是氣功的精華。遺憾的是，如此簡易，一學就會，毫無神秘感可言的功法，歷代氣功「名家」為了維持尊嚴與門派的神祕性，不但秘傳，且在名詞上加以變化，譬如將呼吸運動說成「引導、吐納」、三花聚頂、五氣朝元；名詞的變化猶嫌不足，一些練功時產生的自然現象，例如鬆、靜、自然之後，產生的晃、抖、轉、扭，甚至手舞足蹈現象，均被神化為蓋世神功，或被誣指為「走火入魔」。有人傳言習練某種特殊功法後，可以為人灌氣、帶功報告，還可千里發功、電話治病……神奇玄妙，搞得大眾一頭霧水，也使得氣功原本單純的「自練強身」目的受到混淆，有的人乃一味追求神奇，到頭來一無所成，甚至真的練出怪病來。屆時反又責怪中國氣功的不科學，實在冤枉。 依個人的研究觀察，氣功確有強健身體、開發潛能的功效，但必須依靠自身正確、勤奮的習練，才能有「功夫」、有成果，所謂「天行健，君子以自強不息」，其義在此。如果先有神魔怪念，而不走火入魔者才是奇怪。 試舉靜坐氣功為例。靜坐確實能調防健身、開發潛能，因為人的思慮過於混雜即成致病根源。中醫認為人生病最大的原因為內因證，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志過度，造成體弱，因而易感外邪 ( 外因 ) 而致病；西方醫學研究發現，當人類受到刺激時，血液內會分泌毒素，長久累積即易造成身體衰敗，許多人在大喜、大怒、大悲、大恐之後易誘發中風、心臟病，其理在此。 因此，每日練習靜坐、站樁，除了呼吸吐納，加深氧氣代換程度之外，意守丹田，還可制心一處 ( 把意念栓住 ) ，久而久之，即可消除思慮混雜、心服氣燥的毛病，而達到「定、靜、安、慮、得」的境界，此時要求身體健康、思慮集中，甚至開發潛能都非