內文簡介 》 ＜內容簡介＞ 正餐時間像打仗，孩子哭鬧著要零食，營養不良怎麼辦？ 孩子偏食又挑嘴，長得比別人瘦小，怎麼辦？ 什麼時候該放手讓孩子自己吃？ 孩子吃飯慢吞吞，怎麼辦？ 讓孩子乖乖吃飯怎麼會這麼難？ 別讓餐桌變戰場的秘訣大公開！ 即使在糧食過剩的時代，孩子偏食、不肯吃飯， 「吃飯vs. 健康」的問題始終是所有父母要面臨的大挑戰。 家長都知道，孩子能否健康成長，絕對離不開營養均衡以及正確的飲食習慣。 本書以最新、最正確的營養觀念，提供簡單有效的「好好吃飯法則」。 不管原本孩子吃得太多、太少或吃得不健康，用餐氣氛總是鬧得不愉快， 使用好好吃飯法則都能讓家長免緊張，孩子沒壓力。 本書作者為資深的行為治療師與小兒科醫師，從豐富的自身經驗出發， 說明為什麼孩子不肯好好吃飯，同時以簡明易懂的方式， 指出每個年齡的孩子該遵守哪些吃飯的規矩，並提出實際的做法， 一步一步教導孩子，讓孩子從小就能建立受用一生的正確飲食觀。 ★特別設計廚房標語，讀者可自行剪下，提醒父母和孩子記得快樂吃飯的法則！ ★本書特色： ‧由德國兒童心理治療專家與小兒科醫師撰寫，全球暢銷逾百萬冊。 ‧全系列包括：《每個孩子都能學好規矩》、《每個孩子都能好好吃飯》、 　《每個孩子都能好好睡覺》，陸續推出，解決所有父母一定會面對的教養問題。 ‧語言簡單鮮明，讓讀者容易了解，並把這些實用祕訣長記在心。 ★本書推薦： 超人氣媽媽部落客　Ashley、水瓶面面 親子作家　　彭菊仙　　試用心得大公開 怎麼教小孩好好吃飯健康長大？這本書告訴你！ 超人氣媽媽部落客‧試用心得大公開 ★ 水瓶面面的分享 正當我為孩子的少食與偏食大傷腦筋，這本書幫了我一個大忙， 它讓我知道原來幼兒擁有與生俱來自己挑選正確食物及正確食量的能力， 只要我們遵守以下這個重要規則：「由您決定要供應孩子吃什麼， 何時吃以及如何吃（供應的食物不宜含太多油和糖）。 要不要吃以及要吃多少則由您的孩子決定。」若能依循這項規則， 餐桌上擺放各式豐富多樣的菜餚供孩子選擇，並信任孩子會按照他的需求而吃， 孩子絕對不會營養不良的。 感謝這本書的問世，讓我得以知曉如何協助孩子好好吃飯， 也讓我對孩子的飲食狀況放下不少的擔心。 大力推薦給也想幫助孩子建立良好飲食習慣的父母們。 水瓶面面書寫幸福 http://www.wretch.cc/blog/kittylee0203 ★彭菊仙Chu-Chu媽咪的分享 這是一本從零歲到學齡以上兒童都適用的書籍， 讓我清楚掌握到「讓日孩子好好吃飯、健康長大」的原則。 父母要做的事：一、決定給孩子吃什麼——根據健康飲食的基礎供應食物。 二、決定何時吃。三、決定吃飯應有的規矩。 但是，以下權力就一定要交由您的寶貝：自己決定吃多少，自己挑選想要吃的菜色！ 大膽相信孩子，真的能讓他長得頭好壯壯？ 我帶三個孩子的經驗是：吃得多的未必長得壯，吃得少的未必體力差！ 但總是開開心心的吃，隨心所欲的吃，而且吃健健康康的食物，必定均衡、健康又活潑！ 對吃飯這件事，孩子的反應，就像對媽媽的愛一樣： 直接、真誠，餓了就會吃，飽了就不吃，一陣子吃得好，一陣子胃口差！ 相信你的寶貝，他絕對擁有最真實純正的內在調節系統。 而對於體型這件事，即使最具權威的營養師也開不出一個可以左右 「遺