內文簡介 》 ＜內容簡介＞ 每天五分鐘，給生命一個改變的契機！ 你時常在結束忙碌的一天後，倒？在床，心裡卻有一股說不出的不滿足？ 你常常覺得負荷過重、壓力過大，人生只是日覆一日的循環？ 平和、寧靜、專注──只需五分鐘 杜克大學整合醫學中心「專注減壓計畫」的總指導布蘭特力博士， 提供了非常簡單又特別的方法，來幫助人們達成有效而恆久的改變。 每個早晨花五分鐘，挑選書裡一則練習， 做一遍，就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。 除此之外，若能持續每天練習，你將發現， 這美好的五分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！ ★本書特色： ‧全書以簡單易懂的文字，跳脫心靈類書籍神祕玄奧的框架，幫助讀者享受成長的樂趣。 ‧一百則清楚易作的指引，適合生活忙亂壓力大的現代人。 回TOP↑