＜內容簡介＞ 赫伯．班森博士35年前在《哈佛權威教你放鬆自療》一書中，為大家介紹這個簡單 有效的身心放鬆方法之後，這本書立即成為全美暢銷書。從那時起，已有數以百萬 計的人學會放鬆反應的竅門，但他們既沒有花大錢去上課，也不用吞服藥丸。這個 方法大為有效，《哈佛權威教你放鬆自療》也因此成為大部分醫療專業人員與權威 人士推薦，治療壓力的有害影響時必讀的經典參考書籍。 班森博士與哈佛醫學院、以及其教學醫院研究室的同事們發現的這個方法，不但可使 人恢復活力，還有治療作用，目前經常被建議用於治療心臟病、高血壓、慢性疼痛、 失眠以及其他身體疾病。放鬆反應只要花一分鐘就可以學會，一天練習兩次，每次 只要十到二十分鐘，並已證明是一個紓解現代生活中的緊張最有效的方法，可幫助 大家邁向更豐富、更健康、更有收穫的生活。 ＜作者簡介＞ 赫伯‧班森醫師 (Dr.Herbert Benson) 身心醫學中心（Mind/Body Medical Institute）的創始者及現任總裁。 他是哈佛醫學院的畢業生，目前也任教於哈佛醫學院，並且是貝思以色列女執事 （Beth Israel Deaconess）醫學中心的心臟科醫師。班森醫師為逾170篇科學研究文章 及十本書的作者或協同作者，他的著作已經翻譯成許多種語言，並且在全球售出四百 多萬本。早在西元1981年，作者就跟達賴喇嘛合作，共同展開「靜坐的內在控制作用 和信心效應」這項研究計畫。 Dr. Benson其他著作中文版： 《突破法則》(The Breaking Principle/ 簡體中文版，21世紀出版，2007年) 《永恆的療癒》(Timeless Healing/ 繁體中文版，1995年) 譯者：錢基蓮 中央大學英文系畢，現為專職譯者，譯有《高效信任力》、《與未來有約》、 《愛無國界》、《你必須無知》(以上皆由天下文化出版)、《心事爆爆網》、 《狗狗旅館》（小天下出版）等書籍。 回TOP↑