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07月
31
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我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
拜倫．凱蒂
與人際關係有關的困惑都是同一種恐懼的不同形式，那種恐懼就是：如果沒有他人的愛或認可，你就無法快樂或無法生存
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我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
拜倫．凱蒂
你有多痛苦並不重要，重要的是你有沒有開始質疑那些痛苦背後的念頭
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我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
拜倫．凱蒂
就在她不再相信自己的念頭那一剎那，她的世界戛然而止，內在的衝突和恐懼消失得無影無蹤。
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我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
拜倫．凱蒂
夢魘就是我們緊抓著的那些自以為是、損人不利己的內在想法與聲音
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我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
拜倫．凱蒂
神啊，免除我對愛、認可或讚賞的渴望吧，阿們。』
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我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
拜倫．凱蒂
只要不再執著於舊信念，你的人生也會有新的轉機。
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我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
拜倫．凱蒂
如果我不去向任何人索求愛，就能夠感受到真誠的自我，贏得內心的平靜、自在和喜悅。
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我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
拜倫．凱蒂
每當我的動機是為了從對方身上獲得愛與讚賞時，我的所言所行就會去附和對方的需求。
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我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
拜倫．凱蒂
一個人最親密的關係，是和自身想法的關係，如何與自己的想法相處，決定了一個人生活中的一切，包括與他人相處的模式。
07月
30
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正念飲食
正念飲食
珍．裘森．貝斯
記住是哪些內容吸引你的眼睛，讓你肚子餓。
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正念飲食
正念飲食
珍．裘森．貝斯
持續一週，仔細觀察哪些事物會引起你的眼飢餓。多留意雜誌、餐廳菜單、超市、網站和廣告看板的照片。
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正念飲食
正念飲食
珍．裘森．貝斯
認清究竟是哪一種情緒觸動了吃的慾望，然後直接處理該情緒。
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正念飲食
正念飲食
珍．裘森．貝斯
飢餓是一種多重感覺的經驗。我們的眼睛、鼻子、嘴巴，我們的胃、細胞，我們的心甚至意志，全都可以把被我們詮釋為飢餓的訊號傳遞給我們。
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正念飲食
正念飲食
珍．裘森．貝斯
每天採用同一種練習法長達一週，能讓你有更長的時間距去醞釀許多新發現和領悟。
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正念飲食
正念飲食
珍．裘森．貝斯
充分知覺到每一次呼吸，每個動作和每一種短暫的感覺。當我安靜地用餐，我全心留意嘴裡的各種滋味和不斷變化的嚼勁、舌頭的活動和吞嚥的現象。我追蹤食物通過喉嚨進入胃袋，接著加入我的血流，進入細胞，一路到達我的腳趾頭的路徑
07月
29
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強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
伊森．克洛斯
不論它如何展現，當內在聲音失控、當小對話掌握了心智麥克風，這時候我們的心智不僅會折磨我們，還會癱瘓我們，甚至導致我們做出傷害自己的事情。
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強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
伊森．克洛斯
有時候會固著在一個特定的負面感受或想法上。
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強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
伊森．克洛斯
中國佛教徒試著解釋這種會讓個人情感世界蒙上烏雲的混亂心智天氣，稱之為妄念
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強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
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伊森．克洛斯
大腦沒有在關注其他事情時就會自動轉回預設狀態
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強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
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伊森．克洛斯
大腦把我們帶回過去的事件，想像的場景，或其他內在的思緒。這種傾向極為根本，稱為我們的「預設狀態」（default state）
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強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
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伊森．克洛斯
我們會像呼吸一樣自然地從此時此地「脫鉤」（decouple）
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強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
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伊森．克洛斯
我們清醒時有三分之一到一半的時間，都不是活在當下。
07月
25
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權力的48法則
權力的48法則
羅伯・葛林
名聲這種東西似乎就是群眾對一個人的看法，它會使眾人對某人的價值產生不可動搖的觀念，而我們可以輕易強化這種觀念，因為眾人早已傾向相信，也已經做好準備。
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權力的48法則
權力的48法則
羅伯・葛林
我希望朝臣運用狡猾的手段提升自身價值，並確保到了陌生的地方時，好名聲會先自己一步抵達
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權力的48法則
權力的48法則
羅伯・葛林
請不要相信外表不等於一切這種鬼話。一旦形象衰敗，那就萬事休矣。
07月
24
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權力的48法則
權力的48法則
羅伯・葛林
你不可能透過言語去說服他人為你做事，他們反而會故意和你作對，他曾對一位朋友說：「我發現當你一句話都不說，便能獲得更多權力。
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權力的48法則
權力的48法則
羅伯・葛林
當你刻意控制說出口的話，他人就無法拼湊出你的目的和想傳達的意義。
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權力的48法則
權力的48法則
羅伯・葛林
權力其實就是表面工夫，當你只說有必要說的話，旁人便會覺得你是一個厲害且有權力的人
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權力的48法則
權力的48法則
羅伯・葛林
當貴族與朝臣不斷向沉默的路易表達自己的看法，路易就能掌握越多與他們有關的資訊，並在日後用來對付他們。
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權力的48法則
權力的48法則
羅伯・葛林
　路易十四在聆聽諫言時從不說話，臉上的表情更叫人難以捉摸

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