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louis383

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09月
01
louis383
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人生給的答案 I
人生給的答案 I
提摩西．費里斯
當我打了7分，我就知道自己是覺得「應該」要答應，但如果是6或8分
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人生給的答案 I
人生給的答案 I
提摩西．費里斯
有一條規則就是：不能打7分
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人生給的答案 I
人生給的答案 I
提摩西．費里斯
最能夠形容這種感覺的是芬蘭文的「sisu」，意思是在感覺自己到達能力的極限時，仍以意志力堅持繼續嘗試
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人生給的答案 I
人生給的答案 I
提摩西．費里斯
總之，試著跳脫高度競爭環境中那種凡事追求速成的捷徑思維。
08月
15
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買房人生課
買房人生課
邱愛莉
需求設定、資金安排、勤勞看屋、仲介互動、調閱謄本、了解屋主需求、快速斡旋、謹慎議價、空間規劃……
08月
02
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
我從來不去講自己的人生缺少什麼，我只把注意力放在我打算造就的事物上。
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
想要吸引美好事物來到人生，卻老是在講人生缺少什麼，老是在想人生缺少什麼，那麼缺少的東西就會越來越多。
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
「如果思考什麼就會成為怎樣的人，」他說，「那麼就要謹慎思考。」
08月
01
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
「如果你想要知道對方的人生觀，」他說，「只要看看對方的人生就行了。我們全都是在活出自己的人生觀，我們的人生就是結果。」
07月
31
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
不要覺得事情是發生在自己身上，而是要認為自己剛好碰到事情。
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
如果你沒有深陷在思緒當中，請找出哪種方法有用，思考自己擁有什麼，應該為了什麼事而心懷感激，事情是大是小都無關緊要，有了這個舉動，你原本關注自身失去的，如今會轉而關注自己擁有的、獲得的。
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
我曾經問過某位僧侶，他是怎麼找到平靜的。 「我說『好』，」他說，「對於所有發生的事情，我都說『好』。」
07月
28
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
你不一定要設限在童年的自己，你也可以把愛送給去年的自己，甚至是昨天的自己。如果最近過得很辛苦，這種做法特別有幫助
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
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卡馬爾．拉維坎特
最好先矯正自己，免得人生來矯正你，等到人生出手干預，過程往往痛苦許多。
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
靜止的物體除非施加外力，否則一律維持靜止不動，這是牛頓第一運動定律，有時亦稱為慣性定律。平台上的火箭除非點燃助推器，否則永遠都會停留在平台上。
07月
26
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
再說一次，做起來十分簡單，吸氣時說「我愛我自己」，吐氣時說「謝謝你」，並感受個別蘊含的情緒
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讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
卡馬爾．拉維坎特
舉例來說，如果是關於健康，每次當你要吃的時候，就要問自己：「如果我愛我自己愛得真摯且深刻，我會怎麼做？」
07月
24
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健身毀了我身體(新版)
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宋永圭
亦即支撐脊椎與頸部的肌肉，還有在活動時與坐下、站立時不停運動的核心肌群。
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宋永圭
07月
23
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宋永圭
在一開始要投入運動時，應先尋找能持之以恆的方法，而非「何時」或「特別的方法」。
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宋永圭
其實運動的人，沒必要全都是猛男、Ｓ曲線或是三項全能的鐵人。如果執著於這種外型努力運動的話，將無法得到最自然的效果
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宋永圭
減肥不只是一兩個月的事，因此盡量以不感到負擔為原則。
07月
18
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宋永圭
用挨餓或不正常的飲食清單來減肥，會降低肌肉量，最後引發溜溜球效應，這個事實早已眾所皆知。
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宋永圭
用挨餓或不正常的飲食清單來減肥，會降低肌肉量，最後引發溜溜球效應，這個事實早已眾所皆知。
07月
17
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宋永圭
在不正常的環境下運動，不可能都只有優點。
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宋永圭
以自由重量器材或複雜的動作、複合型運動來運動，比起只利用運動器材運動，或是以簡單的動作運動來得重要。
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宋永圭
意思就是指：如果是有肩膀疼痛問題的人，在肩膀活動時，腹橫肌不會有所作用。也可以反過來這樣解釋：如果自己想要做出某種動作時，腹橫肌沒有產生作用的話，就會出現疼痛。
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宋永圭
每天做腹部運動，與中間隔一段休息時間，一週內大約做四~五次的腹部運動，效果幾乎沒有差別。
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宋永圭
其認為像跑步、持久性運動或反覆提舉輕物的肌力運動不適合鍛鍊肌肉，不如將它看作是提高肌肉效率並提升肌肉機能的運動，

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