因此，尋求他人的讚賞、過度努力、完美主義、過度自戀、理想化自己或他人、不看或不接受自己的脆弱情緒或缺點……不論是極度挑剔、貶低自己；還是過度放大、看高自己，這兩種看似相反的表現，很多時候，其實都是為了逃離我們內心的羞恥感。

那個功能，就是：讓還是小孩的我們不會憤怒，削減我們的攻擊性，也讓我們忽略自己的需求，才不會覺得不公平。 然後，我們才不會為了爭取自己的利益而與他人起衝突，也不會因為憤怒而攻擊父母或大人，因為還是小孩的我們，可能會因為攻擊他們，而造成受傷、不被愛，或是得承擔更多大人的情緒，或是衝突後的結果。

因此，習慣性的罪惡感，可以說是我們被馴化的結果，為使我們不以自己的需求與感受，而是以他人的需求與感受為主；但其實也是一種保護，在我們沒辦法用表達自己的感受與需求、建立界限來保護自己時，它成為一種有點扭曲、迂迴的自我保護方式。 因為當我們對於父母、大人忽略我們的感受、侵犯我們的界限、控制我們等等感到生氣時，如果習慣性的罪惡感跑上來，就會讓我們覺得

療癒親密恐懼的步驟，說難，不難，但實際上，在這四個步驟中，了解自己的內在發生什麼事，是療癒親密恐懼最重要的事。

帶有「我永遠得不到想要的愛」恐懼的人，童年多半經驗過「我的感受、需求被忽略，不被重視」；更嚴格地說，那就是「父母都在，但也都不在」，那是一種很深的「被剝奪感」，一種很深的匱乏感。