家事、運動和閱讀，都是「重要且不緊急」的事，但若能落實在每一天，未來就會為你帶來更大的複利效應，讓你擁有更多額外的時間。

先了解自己、照顧自己的感受、在心裡好好對自己說話、支持自己，先騰出一個空間，在心裡不帶批判的對自己說話，同理和關愛自己。

後來，歐陽老師發現，可以將「意志力外包」。 像是網站的經營，他找到經營網站的合作者幫忙架設專業網站，還會規劃他的發文頻率

舉例來說，我熱愛「閱讀」與「聽書」，那麼，就把「運動」和聽書綁在一起吧！於是為了要一次聽完一個小時的書籍介紹，我願意多跑幾公里，完全不需要用到意志力。

「什麼時候才可以爬到自己心裡真正的目標？」你問。 這是困擾著多數工作者的難題，但卻不是一個無解的難題。關鍵在於：時間管理，其實是一個選擇性放棄的過程。