簡介
成功又持久的改變並不是意外發生的，而是需要許多元素和諧無間地共同合作。當改變失敗時（這是常有的事），你通常可以回顧確認出一、兩樣導致失敗的特定元素。 我們來看看「為什麼失敗」的常見藉口： ● 「感覺好像付出很多努力，回報卻很少。」 ● 「我不清楚下一步該做什麼。」 ● 「我沒空做這些額外的工作。」 ● 「我已經這麼做很久了，我好累，根本看不到隧道盡頭的光。」 ● 「情況一開始還不錯，但是時間越久事情就越複雜，現在我只覺得不知所措。」 ● 「別件事情的優先順序變得更高，然後我就失去了焦點。」 ● 「我害怕失去目前擁有的美好事物。」 ...
得力行動一：制訂行事曆 這項得力行動很簡單，只要將提醒記在日程表裡，對照上一項練習中的最後期限，標記出需要做的事項以及該做完的日期。然後，針對每項行動，在最後期限前一、兩周再增加一個提醒，提示你記得做完任何尚未完成的事情。 太棒了！現在走出房間你知道自己今天需要做什麼，而且行事曆上有接下來幾個月的提醒幫助你按計畫行事。 得力行動二：許下不可回頭的承諾 你知道在水上樂園溜滑梯，從頂端猛地往下滑時那種再也回不來了的感覺嗎？你將兩隻手肘往內縮，乘著強力水流一路到底部。 我們在做出改變的時候，卻經常將一根腳趾伸進水裡，另一隻腳繼續穩穩地踩在陸地上。但是在某些時刻你必須放手...
你可以用三種方法停止做某些事情（或者減少花在上面的時間）： 1. 你可以根本不做那項工作。你周五送出的那份報告沒有人看？那就別寫了。根據網路開支（Webexpenses）在二○一九年的調查發現，一般員工每天要花兩小時在毫無意義的任務上，包括行政作業、手寫的文書工作、空洞的會議。3 2. 你可以減少做某件工作時需要的工作量。例如報告寫得精簡一點，或者改成每兩星期或每個月發送一次報告，而不是每周一次──但是前提是有人會讀你才寫。你常常因為冰箱裡少了什麼，隔天就去一趟超市嗎？事先計畫好就可以減少購物的頻率。 3. 你可以不要參與談話。如果你不需要參加會議，就把自己從邀請名...
考慮一下目標的順序，你的排序應該遵循一定的邏輯，例如： ● 優先順序──目標一是你最重要的專注領域。 ● 相關性──你必須達成目標一才能實現目標二。 ● 故事──你最想讓人家知道的事就是目標一。
等確認設定的目標正確後，接著請思考你要用來描述每個目標的具體說法。目標請盡量簡短聚焦，你要抗拒使用一大堆詞彙來描述的誘惑。 做完以後，將你的目標寫在下面的表格中。
請將上面清單中的詞彙分別寫在紙片或便利貼上，一張只要寫一個詞彙就好，然後將可以自然組合、搭配的詞彙聚集在一起。 在下面的範例中，這六組詞彙總共分成三個群組，每一群組代表一個特定的主題。
寫下一些你認為可以當成部分目標的詞彙。現在先不用擔心要怎麼把這些組成完整的句子，重要的是找到合適的詞彙表達出你腦中的想法。假如空間不夠，就在另一張紙繼續寫下去。
目標一旦最終確定後，即使為了實現目標所需要執行的具體行動（也就是你的行動計畫）需要根據情況有所改變，你的目標也應該維持不變。
練習三：設定你的目標 現在我們要開始思考更多的細節：用具體、現實生活的措辭來描述你對工作生涯的願景。
假如沒有目標的框架來指引，你的行動計畫可能變得非常複雜而且有點失控嗎？你很容易忘記一些事後發現對你的願景來說不可或缺的東西。 目標是將你的生涯願景分解成可控制的細微目的。
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