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最好留一盞紅光燈；可用於治療失眠、神經衰弱和強迫症。

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身體疾病：頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛、心臟衰竭、呼吸道疾病、氣喘、肥胖、內分泌疾病、甲狀腺功能異常、腎功能異常、慢性腎病、

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巴金氏症、睡眠呼吸暫停症、腸胃疾病、神經科疾病、癌症疼痛等均容易引發失眠症。失眠者常抱怨頭痛、胸口發悶、呼吸困難、心悸、胃腸不適、肌肉酸痛等症狀，是誘發「失眠症」原因之一。

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睡眠不足或睡太多都可能導致大腦退化

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β 型是高頻率短週期的波動。

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β 型腦波具積極鼓舞情緒作用；

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γ 型是極度焦慮緊張的波

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清醒時閉上眼，這時的腦電波與睜眼時相比稍高稍慢每秒8 ～ 12 次，稱為α 波

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α 型及θ 型是低頻率長週期的波動，

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成人於清醒時，若腦波出現慢波即為異常