放鬆之書：找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊
壓力，是現代人難以擺脫的陰影，而且時時刻刻包圍著我們。
你是否瞭解自己平時如何應對壓力？
又是否瞭解身心正發出哪些警訊？該如何有效對治？
壓力是日常生活的一部份，無論生活再怎麼規律、井然有序，還是會產生源源不絕的潛在壓力。面臨壓力，人體會啟動「戰或逃」機制，假如長期處於這樣的備戰狀態，不僅精神上難以負荷，也將導致體內一部分維持身體健康的功能失去作用，日積月累，滴水穿石，在你毫無心理準備的時候壓垮你。
本書由三位心理學與諮商領域專家共同撰寫，根據多年臨床經驗，針對情緒、身體、飲食等各大層面，蒐羅多種有效放鬆與紓壓的方法，再搭配自我壓力評量與有效方法一覽表，讓你在最短時間判斷壓力來源，擬定最適合自己的壓力控管計畫，找回人生的平衡，學習與壓力共處。
