＜目錄＞ 自序：氣血暢通自然健康快樂…吳建勳 練氣功可以增強自癒能力 ．氣功在現代生活中的意義與效用．我的「氣功」定義．瘦身美容要從保持健康做起．很多外國人也慕名來學．實例一　瑪莉亞改善手腳冰冷．實例二　迪雅斯太太整個氣色改觀．實例三　莫妮卡體會神仙一把抓氣功奧妙．只要用心學習就可獲益 ．練好氣功的幾個原則 懶人瘦身氣功 一、 風動荷葉　　二、款擺柳腰　　三、青蛇坐關 四、靈猿朝月　　五、舉手踮足　　六、叉腰後蹬七、直衝雲霄　　八、足足有餘　　 九、左右飛步 十、前後飛步　　十一、懷抱乾坤　十二、運掌推手 十三、欲拒還迎　十四、一氣呵成　十五、左右陰陽 十六、回眸一笑　十七、柔能克剛　十八、扭腰擺臀 十九、青蛇飛舞　二十、全身健美氣功式 開運氣功──「易筋經」能脫胎換骨、增強能量、開啟大運 一、 韋陀獻杵　　二、橫擔降魔杵　三、掌托天門 四、摘星換斗　五、倒曳九牛尾　六、出爪亮翅七、九鬼拔馬刀　八、三盤落地　　 九、青龍探爪 十、臥虎撲食　　十一、打躬擊鼓　十二、掉尾搖頭 易筋經連續動作 健康一把抓氣功 ．生命就要動　．先練少林寺「釋延功打坐內功」 ．練功不一定要盤坐 神仙一把抓氣功 一、抓走病氣法　　二、平衡順氣法　 三、暢通經絡法．肺經經絡　　　　 ．心包經經絡　　　．心經經絡 ．大腸經經絡　　　．三焦經經絡　　　．小腸經經絡．脾經經絡　　　　．肝經經絡　　　　 ．腎經經絡．胃經經絡　．膽經經絡　　　　．膀胱經經絡 ．任脈經絡　　　　．督脈經絡 練氣聚氣的二十種掌法──施術與自療、養生秘訣大公開 一、 劃圓推收掌法　二、吸上排下掌法　三、橫向排收掌法 四、掌根貼住掌法　五、波浪掌法　六、抱球掌法 七、斜擴掌法　八、胸前轉圈掌法　 九、上下掌法十、戳指掌法　　　十一、翻掌掌法　　十二、覆眼掌法 十三、踩水車掌法　十四、托天掌法　　十五、掌背推掌法 十六、捧掌掌法　　十七、搓圓掌法　　十八、扇形掌法 十九、內聚掌法　　二十、交叉當法 親子兒童氣功 一、 貓舞氣功式　二、獅子吼氣功式　三、大象氣功式 四、黑熊氣功式　五、啄木鳥氣功式　六、長頸鹿氣功式 七、鷹爪氣功式　 八、兔子氣功式　　九、狼豎耳朵氣功式 十、蛇吻氣功式　十一、螳螂氣功式　十二、躍馬氣功式 十三、鶴形氣功 ＜作者簡介＞ 吳建勳醫師 曾祖父、祖父、大伯父及二伯父均為中醫師，自小耳濡目染，精研中國傳統醫學三十餘年，並多次至中國大陸、美國等地學醫，獲得美國環球大學中醫研究院東方醫學博士、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師（W.H.O世界衛生組織唯一認可的世界性針灸組織）及美國加州針灸中醫師資格。 多次至各地演講和義診，擅長使用簡便有效的食療、氣功運動、指壓、經絡拍打、種子貼耳穴、針灸等各式各樣的自然療法來幫人解決健康問題。 著有 【血型健康密碼】【什麼血型怎麼吃】【基因食療一級棒】【打通十二經脈氣功】 【健康一把抓氣功】【兩穴合用效如神】【一穴多用治百病】【男性健康快樂丸】 【小刺激治大病】等多本著作。