＜內容簡介＞ 氣功可以增強能量、促進新陳代謝，暢通全身經絡，活化腦部、五臟六腑，調解免疫、神經、內分泌、消化、泌尿、骨骼、肌肉、生殖等各個系統功能，使之正常化，進而達到維持健康、改善疾病與抗老衰老的效益。 ＜作者簡介＞ 吳建勳醫師 曾祖父、祖父、大伯父及二伯父均為中醫師，自小耳濡目染，精研中國傳統醫學三十餘年，並多次至中國大陸、美國等地學醫，獲得美國環球大學中醫研究院東方醫學博士、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師（W.H.O世界衛生組織唯一認可的世界性針灸組織）及美國加州針灸中醫師資格。 多次至各地演講和義診，擅長使用簡便有效的食療、氣功運動、指壓、經絡拍打、種子貼耳穴、針灸等各式各樣的自然療法來幫人解決健康問題。 著有 【血型健康密碼】【什麼血型怎麼吃】【基因食療一級棒】【打通十二經脈氣功】 【健康一把抓氣功】【兩穴合用效如神】【一穴多用治百病】【男性健康快樂丸】 【小刺激治大病】等多本著作。 ＜目錄＞ 自序－氣功徹底改變一個人 氣在哪裡─練功前應有的心理準備 一、先練動功、再練靜功 二、選擇最佳的練功時間 三、何種地點練功最合適？ 四、到底有什麼功效？ 五、最有效果的練功要訣是什麼？ 六、何謂「氣沉丹田」？要領如何？ 七、「引氣上行、下行」有何功效？ 八、什麼叫做「紮馬」有何要領？ 九、怎麼做到「內外相通」？ 十、為何要講究「上虛下實」或「內實外虛」？ 十一、為何每次練功都要「留有餘力」？ 十二、練功時若有便意、尿意、痰意、矢氣怎麼辦？ 十三、什麼情況會「走火入魔」 舒筋活血、增強能量七動功 動功之一：龍捲風動功 動功之二：天地雙掌 動功之三：仙鶴翻身 動功之四：一展豪氣 動功之五：收發自如 動功之六：鶴立雞群 動功之七：飛龍在天 六字訣內功帶有動功形式 內功靜坐多奧妙 ●打坐前應準備什麼 　●可能出現什麼異象？　●如何破解？　　　　　　 ●什麼情況才要避免練功？　●練內功應注意什麼姿勢和動作？ 打坐練功可以治病嗎？ 先暢通氣血，左掌貼後腰心 一、胸悶、氣促貼胸口膻中穴 二、月經不順或下腹疼痛、便秘時貼關元穴 三、腹瀉不止宜貼神闕穴 四、偏頭痛時按敷太陽穴 五、咳嗽、氣喘貼中府、雲門 六、左右脅肋抽痛或感覺倦怠時 七、腎病、腰痛時貼腎俞穴 八、眼睛不適、視力減退、疲勞貼眼睛 九、落枕致頸部僵硬、無法轉動順暢貼大椎穴 十、頻尿、膀胱不舒服、尿液渾濁或泡沫多時　如何用內功替別人改善病痛？ 十一、家人膝蓋疼痛或跌傷時為什麼要先練「腹式呼吸」法？何謂「龜息大法」？　　 何謂「逆式腹式呼吸」法？ 怎樣打通任督二脈？ 先打通「任脈」　　再打通「督脈」　同時打通「任督二脈」 如何打通全身十二經脈？