＜內容簡介＞ ★專家推薦： 徐榆堡 林口長庚醫院營養科主任 陳俊榮 台北醫學大學保健營養學系主任 徐成金 中山醫學大學營養學系主任 陳偉德 中國醫藥大學附設醫院臨床營養科顧問 為男人健康聯合推薦 男人要有快樂幸福的人生，就要在對的時間吃對的食物！ 史上頭一遭！ 專屬台灣男性的身心調養食物圖典來了！ 永保健康活力，不同階段吃不同食物！ 身為兒子與父親的你，養生必備的珍貴禮物！ 男人要健康， 要訣在「對」的階段，吃「對」的食物！ 透過專業營養師針對男人一生歷經的８大階段， 設計最正確的飲食調養要則，１００種食物互相搭配營養加倍， 即使是平凡食材，在「恰當」的時機，以「正確」的方式料理， 也會變成高級補品，滋補與體貼男人！ 打對基礎，調理飲食， 讓你不管幾歲，都可以健康有活力！ 　　男性自小就背負社會、家庭的期待，即使到老年，也始終處於競爭中。緊張的情緒，從學校到職場一直存在，還有家庭重擔背在身上，男性們一直承受著莫大的壓力。加上個性使然，除了事業，其他如生活、飲食習慣等小事，均不放在眼裡，男性易於輕忽調養身體的重要性。 　　但看在營養師眼裡，錯誤飲食根本是慢性自殺，數年後可能使男性們罹患三高，不知不覺的，腸胃失調，膽固醇過高，健康大敵—高血壓，高血糖，高血脂，已離不開身體。 　　為了男人一輩子的幸福著想，本書透過精選的百種天然食物、正確調整飲食，一定能把你帶回身體健康的正軌！ 關於本書 第一篇男性常見的8大自殺性飲食習慣： 　　飲食習慣是決定你三高或三低的關鍵，找回正確吃飯的習慣， 不僅可以幫助你血壓血糖降低，膽固醇下降，還能讓癌症因子消失！ 第二篇7大正確飲食，顧好男性健康： 　　養成正確的飲食習慣，少鹽少糖少油，多喝水與細嚼慢嚥，減少胃的負擔。 尤其要定期做健康檢查，好檢視自己的飲食是否控制得宜！ 第三篇男人一生的飲食調養指南： 　　台灣男性的成長階段概分為７大期，每個階段的身心變化都不同， 營養師針對0~80歲男性所需，提供最合宜、適切的飲食調養指南！ 第四篇100種男人必備的健康食物 　　知道男人一生必備的100種食物有哪些？怎麼吃才能將養分有效發揮？ 本單元針對這些健康食物，提供詳細說明，讓你光靠吃，就能變得活力又健康！ 　　要健康充滿活力，其實沒有很困難，只要順應節候，挑選食物，在幾個男性的成長期（青春期，青壯期，壯年期），利用食物本身的滋補養分，就能讓你活力充沛，頭腦清晰，身體輕盈！ 　　本書針對台灣男性不同階段的身心變化，打造一百種食物調養圖典，讓你依照年紀、症狀，透過小額花費，四處可見的天然食材，輕鬆滋補、體貼自己與家人。 ★本書特色： 趙思姿 營養師 趙思姿 現任 ．臺安醫院保健組營養師 ．臺安醫院體重控制班負責人 ．臺安醫院門診、健診營養師 ．中華民國肥胖研究學會會員 ．FM90.1健康電台「營養教室」主持人 ．健美摘、新女性、Body等雜誌指導營養教師 曾任 ．臺安醫院臨床營養師 ．文化大學食品營養系兼任講師 ．基督復臨安息日會臺安醫院營養師 ．健康吉美健診中心營養師 ．文化大學食品營養系講師 ．台積電健康中心營養諮詢顧問 ．中華民國肥胖研究學會理事 ．中華民國健身運動協會常務理