＜本書作者＞ 張多德 師範大學國文系 畢業 美國 布里漢楊大學亞洲研究所（ Brigham Young University Asian Studies ） 碩士 曾任 美西 今日亞洲（ Asia Today ） 發行人 （ 1990 – 2003 ） 現為 美國 Universal Academic Books Co. 負責人 常以 張仁德 、 張鐶 等 筆名 發表文章 ＜ 目錄 ＞ 前言代序： 有恆做深呼吸就可能出現「奇蹟」 … 張多德 防治癌症從治癒之後開始 「氧」為控制癌細胞的鑰匙 「強氧呼吸法」就是呼吸吐納 只要有恆習練就會出現「奇蹟」 徹底打破「癌治不好」魔咒 ---- 從沃伯格 博士的防癌理論談起 … 癌症的主因與預防 「缺氧致癌」說普遍獲得認同 普士曼也強調「癌症自然療法」 純氧療法非長久之計 「氧」為生命之母 ---- 氧的好處與重要性 … 缺氧三分鐘就可能腦死 缺氧會引起很多後遺症 腦部缺氧導致思考不敏捷，嚴重者可能腦死 容易引發各種慢性疾病 容易老化 還會出現各種缺氧症 誘發癌症 「氧化」與「發酵」作用如槓桿 酸鹼失衡為 缺氧、生病主因 … 生活環境受到有毒物質污染 大氣層與室內的氧氣大不如前 身心長期飽受壓力 受到病毒感染 不健康的飲食與生活習慣 缺乏運動 呼吸方法不正確 酸鹼失衡所致 酸鹼長期失衡就容易生病 唾液與尿液檢查可確認酸鹼值 注意清腸並補充蔬果、酵素才能調整 飲食為保持酸鹼平衡捷徑 1 、選擇富含生命力的芽菜、種子類與堅果 2 、食物避免反覆烹煮或高溫加熱 3 、熟食與生食的比例保持至少一比一 附：常見食物酸鹼性一覽表 深呼吸為強氧保健「秘方」 … 氧氣如何經呼吸作用進入血液循環？ 「深呼吸」為何具有補氧作用？ 瞭解呼吸種類與效用 無意識與有意識呼吸法 自然呼吸法與深呼吸法 胸式呼吸法與腹式呼吸法（「順呼吸」與「逆呼吸」） 胸腹呼吸法 體呼吸法 胎息或冬眠呼吸法 停閉與動作呼吸法 九節佛風與寶瓶氣呼吸法 發聲呼吸法 淨化呼吸法 深呼吸補氧有助於防癌抗癌 … 補充含氧負離子可以防癌、修復損傷 其他補氧之道也不能忽略 避開空氣或環境汙染之處 保持正確姿勢 多運動 睡眠充足且早睡早起 調整飲食習慣 深呼吸補氧還有很多好處 保護並按摩內臟 強化淋巴免疫系統 安定心神，改善睡眠品質，保持青春 一、超簡易有氧深呼吸抗癌法 … 要領： 緩吸、氣沉、慢吐 勤練有氧深呼吸 十訣就有效 注意保持輕鬆、有恆且一氣呵成 自己就可以感覺到身心的良善變化 二、「六字氣訣」為深呼吸經典 … 六字與六氣、六腑相對應 「六字治臟訣」與練氣法 加做「撫面美顏法」神清氣爽 高級呼吸法：黃河逆流及調息 三、二十四節氣坐功卻病法 … 立春正月靜坐功 雨水正月中坐功 驚蟄二月靜坐功 春分二月中坐功 清明三月靜坐功 穀雨三月中坐功 立夏四月靜坐功 小滿四月中坐功 芒種五月節行功 夏至五月中坐功 小暑六月節坐功 大暑六月中坐功 立秋七月靜坐功 處暑七月中坐功 白露八月節坐功 秋分八月中坐功 寒露九月節坐功 霜降九月中坐功 立冬十月靜坐功 小雪十月中坐功 大雪十一月節行功 冬至十一月中坐功 小寒十二月節坐功 大寒十二月中坐功 還可以人工供氧、補氣 … 高壓氧治療法 氧療法 到 「 氧吧 」吸氧 -- 心理效益多於實質 加氧飲料或食品 -- 加氧產品的效益有待評估 結語 ： 最終目標在養氣、養心 … 附錄： 「養氣」即形而上的深呼吸 … 回TOP↑