＜推介本書＞ 多數不舒服症狀都很難說的清楚，自己的身體還是自己最清楚；有時睡個飽覺、吃碗熱食就可恢復元氣。有時心中的疙瘩久久無法消解，情志誘發的身體化症狀，恐怕神仙、妙藥也難以治療，這些毛病只有靠自己醫治才行。 有些慢性病或小毛病，看與不看醫生差別不大，因為醫師所用的藥都差不多，只要知道症狀，按時服用即可控制。所以說，有病自己醫更實用。 本書從醫療觀念、自我診斷，到慢性病的藥方，都做了詳細介紹，實在是忙碌現代人的最佳保健參考書。 ＜序＞ 自我防護比看醫生重要 李政育 在公私場合，常有醫師與公共衛生專家爭辯誰才是人們長壽的功臣？醫者說由於醫藥進步，許多疾病都可以控制、預防或治療，因而延長了壽命；公衛專家則認為，醫藥治療已是末節，事先防範、注重公共衛生才是提高生活品質、促進長生最有效的方法。公說公有理、婆說婆有理，事實上，兩者相輔相成才能使人們的生命更有保障；何況醫藥本一家，古今中外的病名、藥名與治療之道看似南轅北轍，追根究柢的結果還是差不多的。 以病名為例，古時候叫「截」，現代人叫「阻斷」，西方醫學名之為 Block ；古時所稱的「邪」，就是今日通稱的「病毒」，亦即西方所謂的 Evil ；不管時代怎麼改變，病狀如何千變萬化，產生何種症候群或併發症，就中醫而言，，名詞是差不多的；就西醫來說亦然。以治法而言，有人批評傳統醫學不夠客觀，多種疾病用同樣方劑，甚至風馬牛不相及的症狀也同樣用「補腎療法」；那是不懂中醫的緣故。因為傳統醫學的「腎」包含甚廣，並非只是「腰子」而已，補腎療法方劑中仍有很多藥物與飲食配伍，不是不同病抓同一副藥。 何況，很多更年期疾病或壓力、老人病，西醫開的也往往是維他命類的安慰劑；很多疾病更常用抗生素之類速效藥，可見兩者是二而一、一而二的東西。所不同的，中藥多半用原材、植物 ( 或動物、礦物 ) 的本體，西藥則針對不同目的，只萃取其中某一有效成份，屬於高純度與高濃度，因此功效比較直接，但長服、久服之後，易使原本會產生荷爾蒙及 Autacoids 等化學物質的組織、細胞或腺體萎縮，使人產生依賴性；藥物長期累積對人體也有不良影響。但中西醫藥的共同目標仍是一樣的，那就是扶正祛邪、強身長壽，令人不老、神仙。 俗話常講：「人吃五穀雜糧，沒有不生病的！」生病時當然應該去看醫師，做最好的治療並預防併發症，但有些小病其實無關緊要，有些慢性病則預防和自我照護、調養比不斷去看醫生更重要。要達到這些目的，就必須增加自己的保健常識才行。這也就是作者勤於撰寫通俗保健文章，並每星期到廣播電台播講健康常識的主因。 本書即作者每個星期在漢聲電台「空中加油站」播講通俗保健常識單元的錄音稿，該節目由王立言 ( 王薇 ) 小姐主持，後來因職務高升，改由朱玲小姐接棒，雖然節目中拉拉雜雜地談，長期下來，也累積了相當多的錄音帶，並出版過ㄧ本「不吃藥飲食法」 ( 元氣齋出版 ) ；由於該書重點在「以飲食代替食物」，故將病因、病理解說、中西醫治法皆刪去，只留日常飲食部份：出版以來，承讀者抬愛，反應極為熱烈；因此徵求王、朱兩位主持人同意，將剩餘及後來錄製部份再予整理付梓，仍然元氣齋出版社總其成。 本書得以出版，要謝謝柯志儒與羅煥憲二位道長將錄音帶完整地整理出來，