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或許從頭到尾徹底檢查你的痛苦的代價高昂，但若不是如此，你無法看清楚傷害的範圍有多大。

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我們的大腦會拿出最大本領，幫助我們達成任務：對抗挑戰，我們喜歡挑戰，喜歡征服自己，喜歡成就感。面對挑戰，我們興奮不已，燃起鬥志，挖掘出我們到目前為止不知道的潛能。

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我們總是因為許多狀況，忽略時間的腳步和自覺，但如果我們能預見或提前知道，可以大大降低關於失去自覺的危險。如果你自己發現或有人提醒你正在恍惚，或是你心不在焉，你太過緊張等等，這就是該停下來重新專注在自己身上。

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若不想失去觀點，只有一個辦法，那就是提前知道。如果你感到壓力，你得停下來，得找個辦法。如果你感覺失去控制，你得停下來。

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我失控了，這是不該犯的錯誤。我在失控前，可以做很多事，比如早點兒離開，在第一個坡段調整自己，打電話給太太，讓她去接女兒，讓女兒等我，或者打電話給女性朋友，拜託她去接我女兒等等，但是我一心想去接她，所以失控了。

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想像一下，你發生車禍，所幸平安無事，但是當你送車子到車廠檢修，他們只看一眼外表，只注意外表的損傷。至於你，也同意這樣的檢查就夠了，忽略其他非常重要的部份像是引擎或方向盤。同樣的情況也發生在我們害怕再一次感受痛苦，不願進一步分析遭遇。

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因此，我建議妳剖析你的遭遇，也就是你曾經歷的痛，這樣就好，不要補充，不要光剪接片斷，不要淡化，不要改得太複雜，不要使用濾光鏡。如果你想修繕你的人生，我鼓勵你一定要分析事實，並適當剖析。

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剖析某樣東西，你須要仔細檢視，先從全面性來看，再一個個細看，如此便能詳細了解特點、本質、不同處或者成分。

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一旦沒了觀點，我們就註定逃脫不了痛苦，把自己交給了運氣宰割，慢慢地，我們會發現自己失去過著快樂生活或者預估日常生活問題的本領。

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我們的心智選擇特定的回憶，刻意突顯，或者賦予意義，把它根本不存在的事實混合在一起。當然，已經發生的過往是重要的，但是你用什麼眼光去詮釋，可能會完全改變真相的意義。事實上，你對一件事的主觀經歷要比事實本身重要。