其實我早在四年前已經買下它，但當時覺得內容太複雜，例如要計算每天攝取多少蛋白質，感覺有點麻煩，就中途放棄了。最近因為想清理未看完的書，再次打開來看，才發現當年真的錯過了一本好書。

這次再看，感受比以前更深。四年前我曾經跟營養師做過比較極端的飲食控制，三個月減了五公斤。那時以為這就是減肥的成功方法，以後只要照做就能減重。但後來體重反彈得更厲害，我才明白問題出在這個方法根本不適合自己。雖然短期有效，但太辛苦，很難長期堅持，最後反而造成暴飲暴食。

這本書的重點如其書名，叫人不要「清苦地減肥」。要維持理想體重，應從分析自身飲食習慣與個人喜好出發，不用一下子完全改變自己，反而慢慢學會和「想放縱的自己」相處會更好。例如很想吃垃圾食物的時候，可以嘗試找一些一樣喜歡但健康一點的選擇，或者容許自己吃一點，再在之後的兩餐做平衡。

運動方面，亦不必強迫自己進行高強度訓練。本書建議讀者將簡單而有效的動作融入日常生活之中，利用空檔時間持之以恆地進行，往往比偶爾一次劇烈運動來得更有效。

本書透過一位可愛的貓咪老師之口，以輕鬆易讀的漫畫形式，傳遞許多重要的觀念。不僅幫助建立正確的減重心態，內容中亦提供了具體的飲食建議與運動示範。對於減重路上的每一位讀者而言，當意志薄弱或感到迷惘時，這本書都值得一讀再讀！