健康地愛自己的人，很清楚知道不必事事完美， 就算失敗或犯錯，仍相信自己具有充分價值，值得被愛。 「人沒有非要得到他人的愛不可，也不需要為此犧牲自我；真正的生活重心且無比重要的一件事，就是愛自己。 在妳這輩子所認識的人當中，唯有妳，才是最終對自己不離不棄的那個人。」～Jo Coudert 幸福取決於妳用什麼心態來接受每一項決定。

"所謂哀悼，是指追憶已失去的某項事物，以及當時所付出的努力為了將失去的對象努力留住心中的療癒過程。" 如果省略了這樣的哀悼過程，就會轉變成憂鬱症，憂鬱症是心靈的感冒，也是自我的感冒。 給自己一段懦弱的時間，透過眼淚將心中的失落感，憤怒感，無能感，自責感等隱藏的情緒，自我檢視一番。 千萬別只顧著回想自己究竟達成了那些事，不妨安慰一下堅強熬過這段歲月的自己，並給自己一些哀悼時間。 不必假裝堅強，也不必證明所有東西都運轉如常。 不論別人說什麼都不必在乎，想哭就哭個痛快吧，直到淚腺乾枯為止。 相信自己~身體裡絕對有著能夠克服這些負面情緒的力量!

人生不是一條筆直的道路，要學會失敗，獨處與拒絕三件大事。 人在死前最後悔的往往不是曾經失敗，而是那些自己想做卻沒能嘗試的事。

"許多學者認為，相愛的過剩非常條件性的...而這些條件大多是兒時形成的潛意識所決定。... 在這種下意識挑選心儀對象的過程中，眼中所見其實已不是對方的原貌，而是依照我們心中期盼所進行的判斷。 換句話說，潛意識會將許多東西認定為最佳選擇。"pg.98~99 佛洛伊德:我們選擇的愛，並非巧合，遇見心儀的對象，其實是過去關係的再現。 愛情看似具有自由選擇性，自主性，命定性，但其實在這樣的命運安排中，已經包含了許多潛意識的條件。

"我們往往渴望能擁有獨處的時間，卻不懂得真正獨處的方法。"pg.118 人生許多問題，其實都是因為沒有照顧好自己的內心才會發生。 孤獨是域自身對話的時間，也是思考自我意義的時間。 人生，最終是一趟孤獨的旅程。

"但其實拒絕是設下一條底線，告知對方自己能夠允許及不允許的範圍。"pg.134 或許被妳拒絕的人會在背後批評妳，或對妳感到失望，但如果妳不懂得保護自己，就不會有人尊重妳。 你才是自己的主人，妳的人生原本就應該以自己的意念為主。 所以，別讓世界欺負妳~專注於自己的人生!

"如果想在人生最後階段少一點後悔，就必須仔細探索自己究竟是誰。"pg.198 妳的時間有限，別浪費時間過別人的生活。 要有勇氣聽從自己的意念及直覺，其實妳的心早就知道自己要的是什麼了。

三十歲開始學習的是智慧。而不是知識。真正的學習是獲得智慧。穩固自己的人生根基並成長茁壯。 值得樂得的一本好書~4顆星

註記頁數: pg.32,38,39,52~54 58~59,80,97~99,100~101,104 107,113,115,116~118,119~121 130~131,134,152,198 212,217,224,232,234~235