全書參考了大量的資料與問卷調查結果，非常科學的闡釋「習慣」對大腦造成什麼影響，但書並不會因為這些資料而變得難以閱讀，相反的，作者用一個接一個非常淺顯易懂的故事告訴讀者大腦習慣迴路的運作。 提示 → 慣性行為 → 獎勵，這個圖也在書中一再出現，或許也是作者希望藉由反覆出現來加深讀者印象，每當想要改變習慣的時候，就會想起大腦的運作方法，曾聽有人說：「簡單的事情重複做，就會獲得大成功」，也許就是呼應本書編寫的觀念，過於複雜的內容反而不能讓讀者快速記憶。

最後一定要稱讚一下本書的附錄部分，整合前面的概念，提出具體的操作方法，在不改變提示和獎勵的情況下，要如何改變習慣？我們又要如何找出自己的提示和獎勵？這是我在看書前半段時一直在想的，附錄裡清楚解答了這個問題，這本書真的很實用！