報復性宵夜、加工食品、工作間速食、暴食、厭惡洗碗、飯配電視，我們知其不可為而依然顧我，身心失控。 書中透過餐前餐中餐後簡單的觀想，將我們拉回珍貴的當下，讓我們用一片清明的心來選擇吃什麼、怎麼吃、跟誰吃，讓吃成為宇宙中的美好循環。
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