生命即神是沖瑜伽哲學的中心思想。瑜伽是一種掌握穩定核心的行為在日常生活中實踐運用。

好書筆記:

痛苦反而更要面對,請將苦難視為神的賜予,無倫遇到任何困難和痛苦,都以式神為了我派遣而來的人來看待。

冥想就是能跳脫學習和體驗的方法~回想與反省。

感受心情,感受身體;想要獲得真正的放鬆,必須先要充分的活動。

懂得清區分周遭訊息屬於哪一個層次,是正確看待事物的第一步;分類思考與統一思考是掌握真相的必備條件,利用分類思考培養俯瞰能力(從事務的外在.並從高處眺望事物的方法)

冥想就是能跳脫學習和體驗的方法~回想與反省。

自己的靈魂想要甚麼?喜歡甚麼?不拘泥.不執著.不企求,厭惡是改變自己的契機。

成功轉化的兩大元素:挑戰從未做過的事,或停止過去每天都做的事;同時增加禁止與積極去做的事,才能取得改變的平衡狀態。

遲遲無法從體驗中學習,不外犯下相同的錯誤時,一定要憑靠自己的意志控制狀況;承認心中存在著憤怒的能量,再去思考如何運用這股能量。

調身.調心.調息(統一體.統一心.調和息)(自然身.自然心.自然息)維持身體.心靈與呼吸平衡

學習事物的原則就是修(徹底實踐生命即神的智慧)破(以自己的方式詮釋學會的道理,創造出屬於自己的新事物)離(脫離自我風格的形,淬鍊出最極致的智慧)。

在生活中運用瑜珈,隨時隨地保持覺知意識;宗教心就是下功夫實習最好的生活方式,面對每件事都用心下功夫,找出最好的方法。

感受喜悅的生命，是了解真正需要的事物，將天線轉向自己，去接受自己內心的聲音，坦然問自己就能獲得自由。 我們真正需要的，是無論何時都能依靠和信賴的堅強自己，去活出堅定的人生。

所有一切隨時都在產生變化，感受這些變化的就是自己的生命，當察覺到這個可能性的那一刻起，我們看待事物的眼光就會變得更為自由。 當你察覺到：答案隨時都會改變，這個真理時，你就能夠脫離自己的執著，以及累積的刻板印象和特定價值觀。

註記頁數: pg.43,53,55,67,74,81,90~91,100,115,118,120~121 125,155~156,180,190~191,223~224,247,254~255