這本書前幾個章節以論文形式探討疼痛的原因及目前的解決方式，原來胃食道逆流「有可能」是因為軀幹肌力不足所造成的，作者所推行的益身操基本上就是伸展操的一種，裡面有一種【殭屍舞】可以試著做做看，增添運動的樂趣。
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