總閱讀時數：5小時7分
適合：很常生氣、且因為脾氣影響日常生活的人
適合：身邊有易怒者想去多了解為什麼的人
比起提出明確的解決方法
比較像藉由自我覺知、梳理情緒跟價值觀，讓每一個環節能以平和的方式思考
進而減少情緒波動，降低或消除衝突發生的可能性。
有大量的對話範例，和作者的個人剖析
能在閱讀的過程中反思，自己的情形又是如何，是什麼造成情緒的觸發因子
附錄裡有一些練習方式，可以梳理人生觀、行為表現、衝突如何對自己的人生造成負面影響等
希望看過書的人，都能脫離受害者與衝突製造者的身分，脫離情緒控制、對他人建立關懷、找回生活的平靜。
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