說真的，《運動改造大腦》是我目前讀過最詳盡的腦科學書，受益良多。

覺得受益，是因為我本身是一位「自我成長」領域的寫作者，常常撰寫如何增強注意力、如何有效休息、如何增強學習能力等主題，而這本書的科普知識能幫助我把這些主題寫得更完整。

在撰寫這些主題時，除了誠實描述自身經驗之外，也得附上腦科學的原理及研究數據，如此才有辦法提升文章的可信度，進而讓讀者更有動力去執行我提供的方法。

不過我也得老實說，讀《運動改造大腦》這本書的難度其實挺高的，作者完全沒用譬喻或降級類比的文字幫助我們更容易地吸收知識，兩位作者根本是把硬生生的專有名詞直接輸出，若非本科系出身的人，肯定是讀得頭昏眼花（對，我直接暈爆）。

來說說我是怎麼閱讀這本書的，當我讀到專有名詞時（比如神經元、突觸、杏仁核等等），我就開始逐字逐句讀，並在書上做筆記，不懂的就反覆閱讀，目的就是完全消化其科學原理。當作者提到沒有與腦科學相關的內容，我就跳過，即便如此我還是花了相當長的時間在啃這本書（大約 8 小時）。

這本書的書封寫著：「文化部中小學生優良課外讀物推介」。我信你個鬼，這是本完全沒有插圖輔助理解的硬核科普書，小朋友讀到只會覺得它是磚頭，拿來壓泡麵剛剛好。

即便如此，我還是認為這本書具有極高的價值，因為它把「運動如何對人體產生正面影響」的腦科學知識講的非常清楚，只是需要花時間去理解而已。

推薦《運動改造大腦》給想知道「運動如何對人體產生正面影響」的朋友們，這本書裡有非常詳細的答案，讀完搞不好還會產生想運動的動機。

如果你只是「想知道如何正確運動」或「對腦科學不感興趣」的話，那這本書就不推薦給你。

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完整心得筆記：《運動改造大腦》閱讀筆記｜運動時，你的大腦發生什麼事？超詳細科學解釋

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