『變老是種「變化」而不是「退化」』 在書封上看到這句話，心裡多少有被撫慰到。 年齡的增長是無可避免，可誰都想看起來比實際的年紀要少一些，但隨著年紀年復一年的往上疊加，身體不免會出現自我能夠感覺到的變化。 所以近幾年來好多減齡或是健康相關書籍，而也因為科技的進步，在銀光幕上常能看見許多已然進入熟齡卻依然光鮮的像是青春正盛的明星們。 不過那些明星的生活與一般人還是不同，不管如何，年齡的增長始終是種福份。所以雖然忐忑，也還是得打起精神好好的面對每一天，與身體自然而然會出現的一些變化。 這本書裡提供了55個身心靈的微變化，以及該怎麼去應對的小方法，提供給閱讀者作為對照參考。 有些事自然而然會發生，有些可以利用些小方法延緩它發生，有些可以轉換心態與它平和共存。 更多的仍是該從現在開始多多觀照身體，好好把自己照顧好。 好好的接受這些「自然會發生的規律」，及早做好應對的心態，避免將這份恐慌總放在心上。 每個年紀都會有不同的心態轉變與身體變化，只能面對與接受。 看這些書其實很像旅遊前的事前準備，未知會引發恐懼，但如果先知道將可能會遇上什麼，身體上將會有什麼變化，至少在心情上會比較輕鬆一點。 如書上所說的，身心放輕鬆了，才能更自在的享受自我的生活。