讀這本書之前的我 處於對自己感到很失望的狀態，覺得外在的人覺得我很差，全身都長滿刺 很多人都跟我說：「要愛自己」 但聽到這句我真的不明白（而且還有點生氣） 什麼叫做愛自己，我會買自己喜歡的東西這樣不算愛自己嗎？ 閱讀完這本書後 開始區分內心 內在大人 內在小孩 去擁抱釐清 才理解自己對自己真的很嚴苛 我以為的外在眼光給的壓力 其實來源是自己 理解的瞬間讓我感到熱淚盈眶 那個內在大人總是壓榨我的內在小孩 來源也是來自我的原生家庭 我生在一個很愛挑毛病的家庭 也導致於我對自己也很愛挑毛病 但後來漸漸明白不管別人給你哪些負面評價 都要在中找到自己的價值 只有自己才能定義自己！ 但這塊還需要多練習 很感謝這本書讓我有方向可以練習！