作者因為他本身靈修的背景,所以對於瑜珈的體認更加深刻細膩,而且在書中有提到他真實生活中的運用,提到瑜珈其實不是一個簡單的運動或體操,而是身心靈三方面的整合,當在做某些障礙的體位時,也代表其實我們在某方面有些阻礙或問題,卡住我們的能量也連帶會卡住我們的生命,有可能導致我們總是遇到某些狀況或困難,而在做這些體位的時候,某些內心情緒感受也會連帶被帶出來.我覺得這本書寫得很好的是,瑜珈的各方面都有著墨到,體位的部分也說得很清楚,我其實只有一點點瑜珈概念的人都看得懂,關於做甚麼體位可以將專注力放在哪個脈輪,也都說明得很清楚.還有作者如何將靈修跟瑜珈都應用在生活中,除了覺知之外,更是去實踐與突破!!!讓人很有收穫.