本書作者事多人（本名金佳映）是韓國人，在激烈的升學與就業生涯中拼命前進，最終擠進大型企業窄門展現傑出工作成就。然而，總是工作優先、過度努力的他，逐漸被某種無力感侵蝕，當發覺事情不妙時，已被診斷是重度恐慌症加上憂鬱症，迫使他停下在工作滾輪上狂奔的腳步，回頭好好看看自己千瘡百孔的心靈，也開始梳理究竟自己是怎麼走到這個地步。

這本書好看的點在於，它不只是作者自身經驗故事的歷程回顧。作者為了自救，研讀許多有關職業倦怠、過勞之類的心理學研究，總結了3個擺脫策略+2個預防策略，希望協助大家停止倦怠循環，找回人生平衡。

作者在後記〈以完整的自我活下去〉，有一段話我非常喜歡，謹筆記於結尾：「這世上沒人能要求你忍受不被尊重的環境或忍耐不幸。承認該承認的，抬頭挺胸替自己負責，勇於拋下恐懼，你就能自由地生活。這是克服恐懼的報償。」

希望傷痕累累的你，能帶著結痂的傷口，站起來，好好走下去。

有關本書詳細的讀後筆記，歡迎參考我的方格子部落格：https://vocus.cc/article/64c8d271fd8978000133c4c2