如果你想要找一本書，幫助自己調適情緒讓生活更好，這一本書會讓人很挫折。
因為本書認為壓力和焦慮是自己造成的，我們只要「做出更好的選擇」，生活就會變得美好。
舉例來說：
1. 如果我們改變看法，就能降低心理壓力，所以我們要感恩、寬恕、接納、探索、同理。
2. 如果我們有明確的生活目標，要事第一，對次要的事情說「不」，就可以降低焦慮。
3. 如果我們能放下個人立場，創造共贏，就可以解脫。
也許作者想要一次解決很多種毒性心態，道理也都是相通的，但每一種心態和觀點的形成都是獨特而複雜的。
對於在尋找幫助的人來說，過於表淺的回答，沒有幫助。
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