這個世界上沒有標準答案，只有發自內心的選擇。 人並不是因為做了什麼才有價值，人的存在本身就有價值。

心得摘要:

"有時候真的只是單純不適合而已。"p.32 當你覺得不對勁，總覺得不太順利的時候，不要執著於是否正確的判斷， 也不要否定自己和周遭的人，只要去感受不對勁的感覺就好。 正確答案不是二選一，而是兩個選擇都正確。 享受自己選擇的答案，繼續往前走吧。

"這個世界不存在絕對的正確，如果你覺得有，那只是你的錯覺而已。"p.65 針對正義爭執沒有意義，因為正義本來就不存在。 正義會因為狀況不同而翻轉。

"重點在於我們必須明白，人類只會看自己想看的，聽自己想聽的。"p.75 若能放棄討好所有人的習慣，應該就能稍微獲得一點自由。

"活力這種東西就像優格一樣，每天吃百分之七十，只要留下百分之三十加入牛奶， 靜置一個晚上隔天就會回到百分之百的優格狀態。"p.91 首先請先用掉百分之七十的活力，然後保存百分之三十，這就是永保活力的祕訣。 憂鬱不是妳的問題，是季節的問題:立春前一天的節分日，是能量歸零的起點。 八月十五日盂蘭盆節時，生命能量會達到巔峰，之後能量又會緩緩下降，直到明年的二月三日。

"必須受人喜愛，不能被人討厭是不切實際的想法。"p.112 我可以討厭別人，但是不想被別人討厭，這是非常傲慢的想法。 稍微被別人討厭也是理所當然的。 大家都不一樣，這是沒辦法改變的事，人類就是這樣啊，放下吧。 從今天開始，就接受被別人討厭的事實，從害怕被討厭的不安中解脫吧。

"只要學會感謝和共鳴，無論什麼樣的人際關係都不會出問題。"p.128 最重要的不是判斷誰對誰錯，最重要的是心甘情願去做。 想改善關係的人不是對方，而是自己。既然如此，只能靠自己行動了。

"不是只有努力才能為人生加分，不努力也是人生中很重要的加分項目。"p.159 人生就像爬山。往上爬到達某個高度之後，就必須下山，一直往上爬最後只會遇難。~榮格 我們會因為年齡漸長而失去體力，但是也會獲得無可取代的經驗。 有失也有得，這也是大自然的法則。

"這個世界沒有所謂的正確或不正確，而是大家都正確。 只要抱著這種想法，去做喜歡做的事即可。"p.207 不需要努力讓周遭的人了解自己。 只要和能夠互相分享的同伴打造社群，開始這樣的生活就好。

"世界上有多少人就有多少不同的想法和意見， 因此，嚴格來說，世界上根本不存在永遠不會造成別人困擾的人。 既然如此，爭辦什麼會造成困擾，或者什麼不會造成困擾， 然後不斷增加規則，只會讓大家喘不過氣，根本就沒有什麼意義。"p.212 己所不欲，勿施於人。 不得不造成別人困擾的時候，也不要因為罪惡感否定或傷害自己， 只要在以後有人造成你困擾的時候，選擇包容原諒對方就好。

"人生就像登上高塔的螺旋階梯。 每次都看到不同景色並且不斷重複下去，這就是所謂的人生。"p.216~217 透過經驗腳踏實地成長，能夠站在比之前更高的地方俯瞰世界，自然會提高眼界。

"情緒會受姿勢和呼吸影響。"p.220 關鍵在於透過姿勢和呼吸控制情緒。 能控制身體=自信。無法控制身體=不安。 正念呼吸法:吸氣4秒，止息4秒，吐氣8秒，一分鐘之內做四個回合。

"對失敗的看法: 只是讓我知道這樣做沒辦法成功而已。 了解這個方法並不適合我。 失敗並非不愉快的過去，而是寶貴的經驗。"p.228 失敗會成為人生的指針，讓自己確認今後的道路是否正確。 因為害怕失敗而不敢行動的話，就太可惜了，請試著在養成自信之前行動吧。 先試著行動，是培養自信最扎實的方法。

"讓自己和周遭的人都陷入不幸，這就是罪惡感的真面目。 罪惡感和反省心類似，能輕易入侵自己的內心。而且會持續侵蝕很多人的心。"p.241 留在人世的我們，不能一直被死亡絆住，甚至因此無法過自己的人生。 已經離世的重要家人，會希望你因為罪惡感而終日哭泣嗎? 活下來的人最應該做的事情，就是去做往生者想要我們做的事， 然後避免往生者不想要我們做的事。如果提不起勁做任何事，只要活著也就足夠了。

"活著其實不難，你只要做你自己即可，只要活著就已經很棒了。 請珍惜重要的人和自己的時間，不要被他人左右，在新時代活出真正的自我人生吧。 畢竟無可取代的人生無法重來。"p.254~255 人終有一死，你能帶走的只有和真正重要的人之間的回憶。 不要細數已經失去的，感謝現在擁有的，抱著愉快的心情生活。

簡單又好看的勵志散文~3.5顆星!

註記頁數: p.32(33),57,65(72),75(76) 83(85),88,91(92),97,98(99),103(105),108(109,112,113) 125(126),128(129),137 143,152,159,164(165),170,174,186,187 203,207,210(211,212,213,214),216(217,218),220(221),223(224) 228(229,230),233(235),239(241),247(248,249),254(255)