這本書的重點是 #行為科學，透過 #心理學、#統計學 去理解人的 #行為 與 #習慣，並提出七個高效作出 #轉變 的方法。我最喜歡作者和團隊採用真實的實驗去驗證方法的成效，每次我都很期待人類「白老鼠」的表現，十分有趣！
七個作出改變的方法包括：
1️⃣ 回到白紙狀態的「#新開始」效應
2️⃣ 用快樂的回報誘惑自己
3️⃣ 作出公開承諾
4️⃣ 用提示防止自己健忘
5️⃣ 更改預設值來自然轉變 （醫生也要用，非常令人震驚！）
6️⃣ 給予別人建議
7️⃣ 複製貼上同行者的方法
推薦給想改變自己行為的朋友，內容很札實、實用！
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