dinxiaoyu 分享了劃線。

第一階段採用高升糖指數食物，但不是超高的指數。這就是為什麼沒有果汁、乾果或任何精製糖，甚至沒有高糖份的水果，像香蕉和葡萄。取而代之，我們聚焦於水果和富含纖維的全穀，甜度恰到好處，你的身體獲得足夠的糖做為能量，但不致於多到處理不來，因此不會儲存更多脂肪。