Ginogod 分享了劃線。

了核心之外，容易發生穩定性不足的地方還有肩胛骨、髖關節、膝關節和足弓。前面已經提過一個觀念，如果我們有無限多的時間可用，那麼其實我們針對每一個動作逐一進行矯正，其實是可行的，但就因為訓練的時間不是無限多，就算是一個很閒的人，不受限於時間也會受限於體力和恢復力，所以訓練內容能夠越精簡越好。