Ginogod 分享了劃線。

在靜態伸展裡，肌肉不斷試著放鬆，最終因為神經系統控制的基礎肌肉張力降低，所以活動度變大，簡單來講，肌肉沒有變長，只是變鬆。在伸展中介型肌肥大訓練裡，肌肉因為對抗著阻力，所以沒有放鬆，反而更用力，而又因為要走過特別大的動作幅度，所以產生肌肉被拉得非常長的張力，因應這個張力，才產生了串聯型的肌節增生，換言之，肌肉在伸展中介型肌肥大裡，真的變長了。