Ginogod 分享了劃線。

正確的伸展運動不會把韌帶弄鬆，韌帶有負責維持關節完整性的任務，把韌帶弄鬆了對關節未必是好事。肌腱、筋膜和肌肉是連成一體的組織，肌腱非常強韌，在拉扯的時候通常不是改變長度的部分，肌肉才是可塑性高的部分，而筋膜本身有自己的張力結構，但會配合著其包覆的肌肉長度，所以在靜態伸展過程中，主要被放鬆的是肌肉。