Ginogod 分享了劃線。

如果今天是為了後續的肌力訓練可以有好的動作品質，所以才使用滾壓震動和放鬆伸展的手段，這些手段造成的神經張力降低的效果可能剛好跟肌力訓練的目標背道而馳。肌力訓練是要練習讓肌肉用力，一般的放鬆手段造成神經系統降低肌肉張力的效果可能長達數十分鐘到數小時