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當我們感到憤怒時，某種程度上是因為內心感到恐懼。之所以會恐懼，是因為我們對生活中的某些方面感到失去控制力，例如自身的處境、對世界的理解，或是自我認知的形象。憤怒是對恐懼的一種反應——是自我在試圖彌補內心「感覺到」的失落。事實上，恐懼是所有負面情緒的根源：嫉妒、貪婪、占有欲，更是憤怒的底層原因。一個人在感到受威脅時，會進入情緒上的防禦狀態，而憤怒會強化自我的影響力，讓人產生一種錯覺，認為自己仍然能掌控局面。