szuhungfang 分享了劃線。

坐在沙發上不必使用到背肌，因此你應該會暫時覺得身體很輕鬆、很舒服。 但因為不管怎麼坐身體都會陷進沙發裡，這會造成身體做出骨盆傾斜、腰背部拱起、頸部向前突出的駝背姿勢。 這樣一來骶髂關節會更容易僵化，腰椎承受的負擔增加，也可能導致頸椎僵直與圓肩問題。就算你只是橫躺在沙發上，依然會對腰部關節造成多餘負擔。 更進一步的說，不管你是賴在家中的床上或椅子上都一樣，只要靜止不動的時間越長，關節的可動範圍就越容易變得狹窄僵硬，肌肉性能下降，血液循環也會變差。 這麼一來，最終將導致關節疲勞問題，你就必須以這種狀態迎接新的上班日，疲勞將持續累積下去。 從關節疲勞的角度來看，除了一年...