不疲勞的身體

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    前傾姿勢是造成關節疲勞的人體「天敵」,因此請盡量按以下順序進行。 「以海豹式伸展彎曲腰椎」  ↓ 「以貓式伸展使腰椎拱起」  ↓ 「以海豹式伸展彎曲腰椎」
    ──摘自《 不疲勞的身體

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