能提升人們的自我肯定感。自我肯定感，指的是接受「真實的自己也很好」，能正面評價自己的價值，積極的投入本職與私生活。 相反的，如果自我肯定感過低，會陷入「自己毫無價值」的思維與煩惱，持續下去甚至有可能發展成憂鬱症
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