重訓前的肌肉常識

  • borenda borenda 分享了劃線。
    開始從事重訓後，最初那段期間因姿勢尚未固定，所以建議從負重輕的「十五次左右」開始練起，這樣較容易掌控負重物。
    ──摘自《 重訓前的肌肉常識 》
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