重訓前的肌肉常識

  • borenda borenda 分享了劃線。
    只要提升肌力,就能讓相同肌肉量所能承受的負荷提高,因為負荷增加,肌肉量的增加效果也會跟著提升。因此,在做重訓的訓練時,不單是要追求肌肥大,還要追求肌力的提高。
    ──摘自《 重訓前的肌肉常識

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