怪獸訓練肌力及體能訓練手冊

  • Ginogod Ginogod 分享了劃線。
    此時上背應該要用力貼緊板凳，利用上背與板凳之間的摩擦力固定自己
    ──摘自《 怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 》
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