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鶴見式．半日斷食餐 這是前一天晚上七點吃過晚餐後，到隔天中午都不吃東西的「半日斷食」。簡單來說，就是只拿掉一頓早餐不吃的十七小時輕斷食，光是這樣已能夠讓腸胃稍事休息，減少消化酵素的浪費。 半日斷食期間只喝品質優良的好水，實行目標為一星期一次，可以選擇週末或任何想實行的時間進行。