心理韌性訓練

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    調整情緒」這項心理韌性要素可以讓我們的生活獲得兩種益處:首先,它能讓我們在壓力狀態下覺察並掌控自己的情緒,不會因為失控而讓情緒爆發開來;其次,這種心理能力可以為人們塑造一種具有幸福感與滿足感的生活
    ──摘自《 心理韌性訓練

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