麥克史東阻力訓練全書

  • Ginogod Ginogod 分享了劃線。
    在高階運動員中,以逐步線性的方式增加訓練需求,其效果可能不如突然(但是有計劃且合理的)「躍進」訓練負荷來得有效。重要之處在於,訓練需求增加會嚴重干擾運動員的心理和生理素質。

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