重訓前的肌肉常識

  • hj145d hj145d 分享了劃線。
    當你的訓練的反覆次數超過了基本次數的八到十二下時，就表示你必須強迫自己做到極限才行。
    ──摘自《 重訓前的肌肉常識 》
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